俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，从秋分开始，天气一天比一天变冷。

 

不同于刚立秋时那种暑气未退，秋分之后，昼夜温差越拉越大。 

 

秋分标志着正式进入秋天！从秋分开始，气候主要呈现三大特点：

 

1. 昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短)；

 

2. 昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；

 

3. 气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋寒冬季节。

 

秋分过后，

重点防好六大疾病

 

1. 呼吸系统疾病

 

成都市第五人民医院中医科赵奉茹医生2021年接受四川名医采访时谈到，秋分后天气转凉，若下雨的话，气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等。另一方面，秋季干燥，燥邪伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。^①

 

2. 过敏性鼻炎

 

冷空气一来，很多人最突出的感觉是鼻子不舒服。气温骤降不但会使急性鼻炎患者增加，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者要是没有做好保暖措施，也容易在此期间病情加重。

 

北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉2016年在健康时报刊文介绍，鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。^②

 

3. 肠胃炎等疾病

 

成都市第五人民医院中医科赵奉茹医生提醒，天气渐渐凉爽，食欲会有所增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱。加上昼夜温差较大，易引起腹部着凉，可能诱发肠胃炎等，导致腹泻。

 

同时，此时节也是肠道传染病全年发病的第二个高峰期。所以，秋冬季要防脾胃受寒，不可赤膊贪凉。^①

 

4. 心血管疾病

 

广东省佛山市中医院心血管内科副主任中医师陈伟强2017年在接受健康时报采访时谈到，秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。

 

季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案，这是因为，夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热，血管扩张，可能剂量较小；而秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，要在医生指导下更换，同时，注意休息，避免感冒诱发急性心脑血管疾病。^③

 

5. 皮肤干燥脱皮

 

秋天来了，老人皮肤更容易显得干瘪、干燥、脱皮，尤其在脱衣时产生一种“万里雪飘”的感觉。云南省中医院老年病科一病区杨国琳2019年在健康时报刊文谈到，老年人皮肤干燥、瘙痒常发于天气干燥的秋冬两季。人体在衰老之后，身上的新陈代谢会明显减弱，而且老年人的皮肤比年轻人更为薄弱，皮肤的胶原蛋白流失严重，保水功能和分泌油脂的功能下降了。皮肤缺水后还会引起局部收紧，瘙痒，接着就是抓痕。^④ 

 

6. 情绪方面疾病

 

天津中医药大学第一附属医院推拿科马永利2018年在健康时报刊文谈到，受气温和光照减少影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋，秋愁。所以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，调整一下自己的心情。^⑤ 

 

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本文综合自：

① 2021-09-23 成都商报四川名医 （ID：scmingyi）《秋分过后，重点警惕这3大疾病！中医科医生：养生谨记“四防”》

② 2016-10-28 健康时报《过好这一段冷天气》  

③ 2017-01-24 健康时报《白露秋分夜防凉还要护心肺》

④ 2019-09-24 健康时报《为啥人越老越“干”？》

⑤ 2018-10-16 健康时报《秋凉养生三字经》

本文摘自《健康时报》